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공지사항

(온라인강의) 김포시체육회와 함께하는홈·타·운 타바타운동

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최고관리자조회수 35 20-10-27 11:45

스텝박스-1.png

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https://youtu.be/4eMK0iwDO3w

 

★ 홈·타·운 스텝박스편!!! ★

 

강도있는 근력운동을 40초동안 실시!

10초 휴식병행 하면서 지방 모두 태워버려요!!

 

오늘은 스텝박스편입니다.

 

1번~4번(1SET)동작을 총 2회 진행하고

동작과 동작사이 휴식시간은 20초!

 

1. 베이직스텝

2. 양발번갈아뛰기

3. 사이드런지

4.양발모아뛰기