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(온라인 강의) 김포시체육회와 함께하는 홈•타•운! 다이어트 세라밴드편

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최고관리자조회수 53 20-06-12 13:50

김포시체육회_3 (2).png

 

https://youtu.be/RT5gcYzoF4w

홈•타•운이란?! 홈(집)에서 하는 타바타 운동!! 강도있는 근력운동을 50초 동안 실시하고 10초 휴식을 병행하는 운동! 어렵지 않은 동작들이오니 집에서도 쉽게 따라하고 근력도 UP시키고 체력도 UP시키고 건강도 UP시키는 4분만에 3UP시켜주는 홈타운 함께해요~! 1. 프레스 & 스쿼트 2. 킥백 3. 시티드 로우 4. 프레스 & 점핑잭 노래: Lucky strike -Maroon 5